В рацион Русской диеты диетологи включают супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов, что позволяет быстро похудеть.
Диета основана на понижении употребления сахара и животных жиров.
Диету следует соблюдать не менее двух месяцев. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза.
Следует полностью исключить из своего рациона конфеты, мороженое, шоколад, сладкие блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Исключаются все алкогольные напитки.
|
