6 правил для предотвращения усталости и беспокойства
|
6 правил для предотвращения усталости и беспокойства, а также для поддержания хорошего настроения
1. Отдыхайте, не дожидаясь усталости, и Вы прибавите час в день к Вашей активной жизни.
2. Научитесь расслабляться, когда Вы выполняете свою работу. Способность расслабляться - это привычка. От дурных привычек можно избавиться, а хорошие привычки могут быть созданы. Вы можете расслабиться между делом всегда, где не находились. Расслабленность означает отсутствие веского напряжения и усилий. Думайте о чем - нибудь приятном и о расслаблении.
3. Если Вы домашняя хозяйка – оберегайте вое здоровье и внешность, расслабляйтесь дома.
4. Применяйте эти четыре основных навыка:
Спокойствие
- освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение решаемой сейчас проблеме;
- выполняйте дела в порядке их важности;
- когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
- научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
5. Чтоб предотвратить беспокойство и усталость. Старайтесь трудиться с энтузиазмом. Напоминайте себе, что Ваше ощущение радости бытия возрастает, поскольку около половины Вашей активной жизни вы проводите на работе. Поэтому, если она не будет приносить Вам радость, Вы, возможно, никогда не найдете ее нигде.
6. Помните, что еще никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница. |
|
